Prácticas psicofísicas para la salud

ASOC. DE FOMENTO DE VILLA VENTANA

Taller fin de semana en Villa Ventana

7-8 NOVIEMBRE 2015

Prácticas psicofísicas para la salud

Primer día

08:00-08:20 Inscripción al taller

08:20- 08:30 Visión del Taller:

Se brindará una  orientación general en cuanto a la importancia de la construcción de buena energía vital y para ello incursionar sobre  del valor de las creencias,  los  hábitos, la alimentación consciente, la  práctica cotidiana de ejercicios físicos y de energía, y en el plano mental-espiritual (incluyendo la meditación) y  también el valor de la preservación ambiental del hábitat cotidiano.

08:30- 9:05 Ejercicios de Chi Kung en movimiento y en quietud.

 09:05-09:20 Automasaje Chi Kung

9:20- 9:35 Estrés –Distrés/eustrés- Respuesta de “Lucha Huída”- Respiración. Directa. Abdominal .

9:35-9:50 Ejercicio de respiración para la salud y bienestar.

09:50-10:30 Meditación: Propósito. Tipos de Meditación (trascendental/percepción universal/midnfulness (atención plena). Efectos neuropsicofisiológicos  y sobre la senescencia.

10:30 – 11:00 El Arte de La Meditación, Matthieu Ricard.

Intervalo (10 minutos)

11:10-11:25 Mindfulness. Meditación guiada.  

11:25-11:45 - Jill Bolte Taylor: El derrame de iluminación.

11:45-12:35 – Alimentación consciente- El Estudio de China- Comentario y documental Forks over knives (tenedores contra “bisturíes”): Primera Parte.

Almuerzo

14:30-15:10 Forks over knives (2da parte).

15:10- 16:30 Tai Chi Explicación breve. Introducción a la práctica. Movimientos y formas reducidas. Sostener el cielo y dibujar  la luna.

16: 30 Intervalo (10 minutos)

16:40- 17:10 Automasaje pies.

17:10- 19:10 La biología de la creencia.

19:10  Práctica del Yoga de la risa sin palabras  Parte 1

 

Segundo  día

09:00-11:00 Sesión de Chi kung en movimiento y quietud/tai chi movimientos y fomas- DANZA ORIENTAL aeróbica.

11:00 Intervalo (10 minutos)

11:10-11:40 Meditación guiada Mindfulness .

11:40-12:15 Práctica del Yoga de la risa sin palabras  Parte 2.

Almuerzo

14:30-15:00 Limpieza Colon Completa (Full) Desintoxicar-

15:00-16:30 Panza de trigo/Cerebro de pan y el Intestino saludable. Intolerancia al gluten- El desafío de una dieta sin gluten y …. baja en carbohidratos y alta en grasas saludables.  

Intervalo (10 minutos)

16:40- 16:50 -Chakras: Técnica fácil para lograr el  equilibrio en 3 Minutos

17:00 CIERRE DEL TALLER

Nota: Los asistentes deberán llevar una ropa cómoda y suelta, calzado sin tacones. Traer (o brindar) agua como bebida (ninguna bebida cafeinada) y talco para los pies para la práctica de automasaje de pies. Se les solicitará que desactiven sus celulares durante la realización del taller. Recomendar puntualidad

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                                                                                          TALLER

Prácticas psicofísicas para la salud. Taller introductorio de fin de semana en Villa Ventana

                                                                  Instructor Prof. Dr. N.R. Curvetto

” El Chi Kung, Tai Chi,  así como la meditación, relajación de percepción sensorial, eutonía, automasaje, logoterapia, risoterapia y sonidos curativos son algunas de las prácticas psicofísicas para la salud. Estas prácticas tienen valor en la prevención de enfermedades y aún resultan eventualmente beneficiosas en el restablecimiento de la salud, como lo constatan numerosos estudios hechos por la medicina occidental. Cabe aclarar que las mismas no entran en conflicto con ningún credo religioso, sino por el contrario permiten reforzar el lugar de fe del practicante. Distintos estudios han sugerido que los practicantes pueden reforzar su sistema inmune, retardar el proceso de envejecimiento, reducir la ansiedad, la depresión, y cualquier perturbación global del humor (neurosis, traumas), mejorar la actividad cardiovascular, reducir la presión sanguínea alta, aliviar las respuestas a la tensión, controlar su peso, reforzar los poderes naturales de curación del cuerpo, así como recuperarse de daños, aumentar la capacidad respiratoria, reducir el asma y reacciones de alergia, mejorar el equilibrio y la coordinación y obtener una completa movilidad en la vejez.

La suave práctica china del manejo de la propia energía vital o Chi Kung y también el Tai Chi con sus movimientos lentos tan fluidos como la seda, parecen hechos a medida para aliviar las articulaciones y músculos doloridos.

En oriente, y cada vez más en occidente, las personas practican diariamente Tai Chi (o Tai Chi Chuan incluyendo el aspecto marcial). Parece que realizan un tipo de baile a medida que se mueven al unísono a través de una serie de posturas lentas y sincronizadas. Hacen una antigua práctica china diseñada para ejercitar al cuerpo, mente y al espíritu y cuando se mueven a través de las posturas del Tai Chi, trabajan suavemente sus músculos, enfocando su concentración y, según la filosofía china, mejorando el flujo del Qi, la energía vital que sostiene la salud y calma la mente. El Chi o Qi está en el corazón del Tai Chi. La medicina china cree que la enfermedad se origina en bloqueos o desequilibrios en el flujo de esta energía vital. Los orientales piensan que el Tai Chi puede ayudar a equilibrar el flujo del Qi para curar la enfermedad y mantener la salud.

El Tai Chi es un Camino, una puerta hacia nuevos horizontes, un baúl de riquezas, del que cada uno puede obtener lo que necesita. Si el deseo es mantenerse en forma y saludable, disfrutar de serenidad y equilibrio, cualquier secuencia o forma simplificada del Tai Chi resulta adecuada.

Durante la práctica del Tai Chi se busca encontrar una estrecha relación entre la flexibilidad y la estabilidad, la respiración, la continuidad y la fluidez del movimiento y con una armonía perfecta entre todos estos factores aparecen los beneficios del Tai Chi sobre la tonicidad y la motricidad; y también porque mejora la flexibilidad y gradualmente construye fuerza muscular, los doctores recomiendan esta práctica para las personas con una variedad de condiciones músculo-esqueléticas.

El Tai Chi, con su enfoque en la respiración y en el fluir de gestos, a menudo se describe como la meditación en movimiento. Los movimientos se basan en cambiar el peso del cuerpo a través de una serie de ligeros movimientos controlados, que fluyen rítmicamente juntos, en un elegante y largo gesto.

La respiración abdominal tiene un gran valor en el campo terapéutico. En la práctica el abdomen está flexible y el pecho relajado, convirtiendo la respiración en profunda, lenta, uniforme y suave, aportando un mayor equilibrio en el funcionamiento del sistema respiratorio. Los movimientos reciben nombres poéticos, como manos moviéndose como nubes o acariciando la cabeza del caballo salvaje, y la sucesión de ellos en una secuencia determinada de cada forma resulta bastante bonito y aún relajante para cualquier observador. La influencia del Tai Chi sobre el sistema nervioso es tan tangible como obvia.

Los movimientos circulares realizados sin rupturas activan y fortalecen la circulación de la sangre, regulan la tensión arterial y favorecen la regeneración celular. Asimismo favorece la digestión y sus movimientos activan el funcionamiento intestinal mientras que la respiración abdominal relaja el estómago.

Actualmente, varios grupos de apoyo a pacientes con diferentes dolencias recomiendan el Tai Chi como una práctica de ayuda terapéutica importante.

El Profesor Dr. Néstor Raúl Curvetto es Lic. en Química (1970, UNS), Lic. en Bioquímica (1972, UNS), Master of Science (1979, University of Guelph, Canadá) y Doctor en Bioquímica (1986, UNS). Hizo su carrera de docencia -en los niveles de pre y post-grado- e investigación en la Universidad Nacional del Sur y en el Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas, desempeñándose en la primera durante 42 años y en el segundo por 33 años, alcanzando las posiciones de Profesor Titular en el área de la Fisiología y Producción Vegetal y de Investigador Principal, respectivamente. Fue miembro fundador del Centro de Recursos Naturales y Renovables de la Zona Semiárida de Argentina (1981, CERZOS), uno de los institutos del CONICET Bahía Blanca; siendo su director desde el 2001 y hasta su retiro en abril del 2014. Fue Director del Programa de Estudios Ambientales de la UNS (1993-1995) Asimismo creó y dirigió el Laboratorio de Cultivo de Tejidos Vegetales  (1994 )y el Laboratorio de Hongos Comestibles y Medicinales (1996), ambos del CERZOS, los que dirigió hasta su retiro. Es Profesor  Consulto de la Universidad Nacional del sur desde noviembre del 2014.   

 Extra-curricularmente se formó con distintos maestros en la práctica del tai chi y chi kung y otras prácticas energéticas, adquiriendo además conocimientos en la psicología positiva y en la psicología energética. Por varios años ha sido instructor de estas prácticas aplicando el enfoque terapéutico, también trabajando con personas mayores, lo cual le permitió conocer las necesidades de trabajo psico-físico de este grupo etario y  así en la instrucción poder brindarle  respuestas adecuadas y saludables.